Тихий дом, в который можно вернуться к себе
«Дом спокойствия» — это уютное онлайн-пространство для душевного равновесия. Внутри — тихий дом с восемью комнатами, и в каждой живёт своя простая практика: замечать хорошее, называть чувства, дышать, писать письма себе, ставить бережные цели и выращивать добрые привычки.
Мы сделали его для тех минут, когда хочется замедлиться, выдохнуть и побыть с собой без спешки и оценок. Здесь нет ленты, лайков и уведомлений, которые тянут внимание. Только спокойные комнаты, мягкие цвета и практики, которые можно выполнять по паре минут в день.
Дом бесплатный и без рекламы. Мы не продаём твои данные и ничего не навязываем — просто оставляем открытой дверь.
Замечай хорошее в каждом дне и собирай светящийся витраж благодарностей.
Назови и прими свои эмоции, пойми, где они живут в теле, и найди опору.
Замедлись через дыхание и технику пяти чувств, вернись в настоящий момент.
Загляни в небо своей жизни: оцени восемь её сфер и зажги созвездия целей.
Заводи мягкие привычки и выращивай дерево достижений — по листику за каждый шаг.
Напиши тёплое письмо себе будущему, Вселенной или себе от лица доброго друга.
Собирай ресурсные опоры: музыку, места, людей и мысли, что придают сил.
Тихие практики, чтобы отпустить напряжение и мягко восстановить силы.
Для взрослых и подростков, которым важно бережно относиться к своему внутреннему состоянию. Если ты часто тревожишься, устаёшь, теряешь связь с собой или просто хочешь завести добрую привычку замечать хорошее — заходи. Дом не требует подготовки: открой любую комнату и начни с малого.
Всё, что ты записываешь в Доме, остаётся только у тебя — в твоём устройстве. Если заведёшь аккаунт, записи можно синхронизировать между устройствами, но и тогда они принадлежат тебе.
«Дом спокойствия» помогает замедлиться и побыть с собой, но он не заменяет врача или психолога и не занимается лечением или психотерапией. Если тебе тяжело, тревожно или небезопасно — пожалуйста, обратись к специалисту. Просить помощи — это нормально и смело.
Мы собрали телефоны бесплатной и анонимной психологической помощи в разделе «Если тяжело».
Открой любую дверь и побудь здесь столько, сколько хочется.
Войти в Дом спокойствия